Quando è disfunzionale?
Quante volte vi è capitato di sentirvi esclusi o aver avuto una sensazione di non appartenenza? Ricordate l ultima volta in cui siete stati rifiutati o avete fallito in qualcosa di importante per voi? O eravate con qualcuno che ammirate e avete detto qualcosa di inappropriato?
La vergogna è quell’ emozione legata alla sensazione di ‘essere gettati nel mondo’, l’emozione di quando sentiamo di non andare bene cosi come siamo, ci sentiamo inadeguati o inferiori sia nei confronti degli altri che di sé.
Tutti proviamo vergogna ma la affrontiamo in modi diversi.
Alcuni vivono la vergogna superficialmente, costantemente tormentati da sensazioni di inadeguatezza
identificandosi automaticamente con la figura del ‘perdente’. Altri invece alternano questa sensazione in
base a ciò che stanno facendo nella vita, oscillando tra il sentirsi inferiori o superiori a seconda del
riscontro che ricevono.
Quanto è pericolosa questa identificazione?
Identificarsi con la vergogna ci fa perdere la fiducia in noi stessi portandoci a dipendere dalla stima,
dall’amore e dall’attenzione degli altri.
Diventiamo compiacenti, ci adoperiamo in mille modi e assumiamo comportamenti e ruoli che possano
compensare il vuoto che nasce dalla vergogna
E le considerazioni?
Crediamo che gli altri siano più degni di amore, successo, siano più competenti, intelligenti, coraggiosi,
consapevoli e cosi via.
Pensieri che non fanno altro che reiterare la nostra vergogna perché influenzano non solo il nostro modo di relazionarci agli altri ma anche il modo in cui gli altri si relazionano a noi.
Sostanzialmente il messaggio che trasmettiamo è ‘ Non sono degno di rispetto né di amore, quindi puoi
rifiutarmi, maltrattarmi o approfittare di me’.
E’ possibile liberarsi dalla vergogna? SI…
– Troviamo uno spazio interiore per sentirla e osservarla
– Identifichiamo i fattori che la scatenano
– Comprendiamo come ha avuto origine la nostra vergogna
– Diventiamo consapevoli di quali ‘strategie’ utilizziamo per nasconderla
– Correre piccoli rischi, fare qualcosa che si distanzi dal nostro solito modo di pensare e comportare
PARLIAMONE…
